[...] głowy, - nudności, - niepokój, - nadmierne pocenie się, - bóle głowy. Rzadko spotkać się można z: tachykardią i zaburzeniami rytmu serca. Z reguły stosuje się 16 mg i co 5 dni zwiększa aż do 32 mg. Maksymalne stosowanie wynosi 1,5 miesiąca. W kulturystyce, wśród osób myślących racjonalnie panuje bardzo ważna zasada, której również i Ty [...]
Jest mnóstwo całkiem różnych opinii, a więc: kreatyna monohydrat, 5g w dni treningowe, 2,5g w dni nietreningowe (zgodnie z zaleceniami producenta). Lepsze efekty przyniesie stosowanie jej cały czas bez przerwy czy przez 2-3 miesiące, następnie przerwa i znowu 2-3 miesiące?
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam wcześniej żadnych suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - jak wyżej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie dotyczy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie dotyczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] 70%. Natomiast masa zamiast spadać wzrosła... no cóż przyjąłem do informacji i zacząłem szukać przyczyn. Poczytałem troszku i ułożyłem plan treningowy. Trening 6 razy w tygodniu o 17:00 (3x ciężary, 2x cardio) do tego trochę grania w piłkę i tym razem nie trzeba było długo czekać na efekty, w skrócie osłabłem... po dalszych poszukiwaniach [...]
... Ortopeda twierdzi, że przez 6 tygodni nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu [...]
Wiesz co, zszedłem bo zapominałem bić :-D Wkur** mnie to kłucie I długiego testa miałem to raz szedł co 7 dni, raz co 5, co 6 i takie cały czas w kratkę więc tym j***em :-D Jakoś 20 grudnia poszedł ostatni shot. Czy wejdę? Nie wiem, upierdliwe jest to dla mnie pomimo że to tylko 1 shot tygodniowo praktycznie %-) Pomyśleć, że kiedyś się waliło [...]
[...] takich objawów. Jestem jakiś "lewy" na tym punkcie. Ale minęło parę lat, technika poszła do przodu, są SARM-y itp... Trochę poczytałem, wróciłem do tematu. Jestem po 5 dniu wbijania TAD 600, 3 dni temu PEG MGF poszło w oba bajcepsy. Są to środki nieinwazyjne, bezpieczne. I...? Gniotą mnie suty, lekko pieką, a ocieranie o ubrania powoduje [...]
[...] wstawisz zdjęcie sylwetki. Bo sam stosunek wagi do wzrostu to za mało, żeby to ocenić. 2200 kcal to mało dla młodego faceta, nawet na redukcję. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-08 20:30:57 Po przeczytaniu powyższej odpowiedzi i zapoznaniu się z podanym postem w linku, doszedłem do wniosku, że źle się zabrałem za obliczanie [...]
U mnie w mieście nie ma żadnej sekcji MMA, jest jedynie Boks i Karate Kyokushin, za niedługo chcę pójść na boks, ale gdy będę pełnoletni planuję dojeżdżać na treningi MMA i tutaj pojawia się moje pytanie, czy warto będzie w pozostałe dni (w które nie będę na MMA) dojeżdżać do tego samego klubu na np. kickboxing, BJJ czy zapasy?
[...] postanowiłem ułożyć Sobie dietę według schematów zamieszczonych w postach na forum sfd. Mam 17 lat, w marcu będę miał 18 Ważę 75,5 kg aktualnie i mam 177 cm wzrostu Ćwiczę 3 dni w tygodniu (pon,śr,sob) Poniżej zamieszczam moją kaloryczność oraz mikroskładniki wyliczone w oparciu o post : Dieta - ułóż sam(a) Kaloryczność : 2210 kcal Mikroskładniki [...]
Co to w jaju Otruje się? Te czerwone coś to co? Takie mentne białko co to? Ile jajko może stać rozbite? Dzień ? Dwa dni? W przygotowaniu do jajecznicy /SFD/2018/1/8/c79fd3432dce477db21a89f25c34ae68.jpg
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] tymi badaniami): FSH 2,25 LH 1,87 Prolaktyna 372 TSH 3,55 fT3 3,75 fT4 16,51 PSA 0,41 Pierwszy cykl, był mojej inwencji było to HCG 5000 UI, dawkowane po 1000 UI co 3 dni, wyniki przed i po: Wyniki przed: Testosteron 9,4 nmol/l Estradiol 13,00 nmol/l Wyniki po kuracji: Testosteron 21,2 nmol/l Estradiol 29 nmol/l Jednak dalej "coś w [...]
[...] czasem wyższy. Jak spie to z 6-10 godzin. Czasem i 12. Dzisiaj spałem 5 godzin i ledwo zachaczyłem 191cm. Postawilem kasete na 191 i poprostu tarlem wlosami. Dzisiaj próbowałem i nie mogłem osiągnąc ponad 191. Dwa dni po wstaniu z łóżka miałem 192, wczoraj 191,5 a dzisiaj 191 albo 2 mm mniej. Wieczorem mam z 190 cm. Czy to możliwe od niewyspania?
[...] skladajace sie z 4-5 cwiczen i rozloze to na rundu 3 min i 1 min odpoczynku... Pod boks idealne.Zakladajac ze bede cwiczyl to 2x w tyg, jak wlaczyc w to skakanke ? W inne dni czy moze lepiej po tych treningach ? Nie mam mozliwosci wlaczyc ja do treningu bo ciezko jest mi skakac w pokoju(na dworze wiecej miejsca).To rób w inne dni. Np. 3 min. [...]
[...] mnie, mysle ze sam postaram sie ulozyc takie zestawy skladajace sie z 4-5 cwiczen i rozloze to na rundu 3 min i 1 min odpoczynku Zakladajac ze bede cwiczyl to 2x w tyg, jak wlaczyc w to skakanke ? W inne dni czy moze lepiej po tych treningach ? Nie mam mozliwosci wlaczyc ja do treningu bo ciezko jest mi skakac w pokoju(na dworze wiecej miejsca).
dzień 5, strzał 2/19 250mg strzał wszedł idealnie jak w masło ^^ tak samo jak poprzedni, aż za łagodne mi się wydają dzisiaj trening siła statyczna , chyba powoli zaczynam czuć turę, siła jeszcze nie na +, ale agresja treningowa w górę %-) chyba za szybko podniosłem kalorie w diecie, bo troche się ulałem :D i w te 5 dni na łapce +0,5cm, ale w [...]
Witam, czas na wpis od wczoraj znalazlem dopiero teraz. Dzisiaj bez treningu i....ponownie melduję sie na szkole czyli poza domem kolejne 5 tygodni z weekendowymi zjazdami:'-(. Taka kolej rzeczy, nawet nie jestem jakoś mega wkurzony póki co, jedynie rozłąka z Rodziną boli. Kuchenka, szamka zabrana...tylko wagi kuchennej zapomniałem}:-( więc ten [...]
[...] winerki czy cos i kanapki, SZKOŁA: znow kanapki albo kołacz, OBIAD: zupa, jakies rozne miesa, takie klasyczne dania, WIECZOREM: kanapki, serek czy cos i wiadomo ze podczas dnia sie cos slodkiego poje). Mam kilka małych pytań. Masa mi zbytnio nie przybywa, mysle ze jak zjem wtedy na liczniku jest wiecej ale zaraz spale to i w ciele nic sie nie [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
